サイクル– tag –

朝、スッキリ目覚めるために大切なのは、自分にぴったりの睡眠 サイクルを把握することです。よく耳にする「90分単位」が誰にでも当てはまるわけではないため、まずは自分のリズムを知るのが近道。 私自身も、自分に合う周期を意識するようになってから、...