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ウォーキングに充てるウォーキング時間をどう設定するかで、歩いた後の充実感は大きく変わります。結論から言うと、まずは1日20分をベースにして、自分の目標に合わせて調整していくのが無理のない正解。 長ければ良いというわけではなく、日々の生活に馴...